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高空項目：斷橋,、空中抓杠,；
地面項目：過河拆橋,、孤島生存,、羅馬炮架、梅花樁,、森林之王,、建繩房、蜘蛛網(wǎng),、電網(wǎng),、核彈危機、大腳板,、一起走過的日子,、龍游四方、軍事障礙、珠行萬里,、偷天換日,、長江大橋等100多個。
水上項目：搶灘登陸等,。
●二日拓展旅游行程
07：00出發(fā)前往石門湖景區(qū)
12：00到達訓練基地,營地介紹,、安全事項、訓練內容介紹
13：30-14：30,，進行破冰游戲,，在培訓開始時，團隊熱身活動將有助于加深學員之間的相互了解,， 消除緊張,，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去,，其中包括:問好,、熱身舞蹈（成吉思汗）、進化論,、生日重組、解人結,、我是誰,、結伴同行、心靈密碼,、似曾相識,、齊齊行、聯(lián)體嬰,、露四點,、環(huán)球速遞。(從中選擇幾個項目進行)
14：30-14：50,，建立團隊（隊名,、口號、隊旗,、隊歌）
14：50-15：10,，團隊演示其隊名、口號,、隊旗,、隊歌
15：10-17：30，團隊拓展活動：
泰山繩
項目簡介：團隊所有成員在規(guī)定的區(qū)域內轉移到指定的另一區(qū)域
目的意義： 1,、嘗試與挑戰(zhàn),，信任伙伴，合作與支持
天使之手
項目的簡介和要求：
學員兩人一組手牽手合作從鋼絲的起點走到對面終點。
項目的目的和意義：
1,、極度考驗個人膽量與身體的平衡能力,；2、在非個人英雄時代里面,，相互勉勵,，共同進步才是快速前進的真諦。
斷橋
項目的簡介和要求：
參與者站在 12米的高空,，你腳下踩的是一塊只有３０厘米寬,、１米左右長的木板，要邁向另一塊同樣細長的木板,，兩者距離還是1.5米,，“斷橋”就是讓你在高空邁過這一步。
項目的目的和意義：
1,、極度考驗個人膽量與身體平衡能力,，需要學員克服恐懼的心理障礙.；2,、如何正確的看待目標和困難,；3、體驗環(huán)境變化后,，在恐懼與挑戰(zhàn)面前,，團隊激勵對個人的作用；4,、換位思考意識,，站在不同的角度看問題。
蜘蛛網(wǎng)
項目的簡介和要求：：
每人均需穿越一張大小不一的蜘蛛網(wǎng)
項目的目的和意義：
計劃性,，明確的分工,，信任與合作。
孤島求生
項目的簡介和要求：
健康島的隊員在規(guī)定的時間內將另外兩個島的隊員成功轉移到健康島,。
項目的目的和意義：
1,、 養(yǎng)領導與分工協(xié)作的能力；2,、培養(yǎng)團隊溝通,，相互默契。
19：30參與石門湖歌舞篝火晚會,。
夜宿石門湖,。
D2：7：00早餐。
8：00乘船游覽石門湖二十里的中原漓江山水風光,，觀恐龍入江,、大象藏迷,、天造石門等景點；登湖間碼頭,，仰視絕壁千仞,，觀一線瀑。
9：40到石門湖秀水灣感受北方獨有的竹筏漂流,，體驗“小小竹排江中游,、巍巍青山兩岸走”的美妙意境。
10：30-11：00勝利墻
項目的簡介和要求：
所有人通過合作,，翻越一面4米高的墻,。
項目的目的和意義：
計劃，分工,，溝通與合作,。
團隊畢業(yè)活動：分享活動感受、派代表發(fā)言,唱《同一首歌》《朋友》《感恩的心》
注意事項：
1,、嚴禁吸煙,、飲用含酒精的飲料和參與賭博等活動。在無培訓師指導的情況下,，任何人不得擅自攀爬基地的訓練架或嘗試做各類冒險活動,。由此而造成不良后果者責任自負！
2,、妥善保管好自己的貴重物品和現(xiàn)金,，若有遺失，我方不負任何責任,。
3、請穿適合季節(jié)的運動類服裝,，登山鞋或旅游鞋（必備）,；女士請勿穿裙裝和高跟鞋；請戴遮陽帽,、太陽鏡,；帶眼鏡的學員應備有防跌的眼鏡架或準備小繩加固眼鏡架；
4,、請小心使用培訓基地提供的訓練設施和裝備,，因粗心大意而導致裝備丟失或損壞的，按基地有關規(guī)定照價賠償,。
5,、請自備進入特區(qū)有效證件；
6,、游客在活動中注意安全,、環(huán)保,、服從工作人員的安排；
7,、請攜帶如下物品：休閑服,、休閑鞋、拖鞋,、牙膏,、牙刷、毛巾,、防曬霜,、創(chuàng)口貼、暈車（船）藥,、防蚊油等日常必備藥用品及生活用品,。